tag:youtuu.namomi.net,2007://12 2007-07-04T21:28:17Z 腰痛治療には、腰痛レーザー治療や治療器、針治療とありますね。ヘルニアの腰痛治療と東京や福岡、大阪、千葉、と腰痛の治療方法を考えましょう。 Movable Type 3.34 tag:youtuu.namomi.net,2007://12.80 2007-07-04T21:26:35Z 2007-07-04T21:28:17Z

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、...

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。 腰痛治療に関して、最近質問をもらうことが多い。私の考えだと当たり前のことが周囲の人達には『何それ！？』ということが少なくない。今回は整体院について説明する。あまり対したことではないが・・・。 『整体院とは』　・民間療法のため保険は適用されない　・施術料が高い　⇒　通常10分1,000円などと言われている　・様々な手技があり、自分に合った手技を選べる　・整体院は整骨院などと比べたら院内がキレイかも　・多くが整体学校を卒業して開業をするが、資格の価値はないに等しい　・最近の独立ブームで、腕のない素人整体師が急増している　・腕が良い整体師がいる整体院を探すのは困難 今日はぎっくり腰の対応法について説明しよう。基本的にぎっくり腰を起こしてしまったら、慌てずに痛くない姿勢で安静にしておくことが一番だ。ぎっくり腰になってしまたからといって、すぐに整形外科や整体院などに行くことは無意味である。なぜならば、ぎっくり腰に成り立ての身体には触れることができないからだ。そのため出来れば家庭で最低限の応急処置はするべきだ。私が考えるぎっくり腰の家庭での応急処置法を公開する。 自宅で出来るのはこれぐらいだろうか。実はもう少しあるのだが、まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、ふくらはぎの張りをとることが大事になってくる。]]> tag:youtuu.namomi.net,2007://12.79 2007-07-04T21:24:04Z 2007-07-04T21:26:19Z

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腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。 『肩こりストレッチ』　１、両腕を後に回し、手のひらを下にして組む。　２、両腕を上げ、あごも上げながら大きく深呼吸をする。　ポイントは肩甲骨が引き寄せられていることを感じること。 腰痛治療に肩こり解消が欠かせないのは、身体の各パーツは全て連動しているからである。連動している各パーツのどれかが動きが悪くなってしまうと、それだけで他のパーツの動きも悪くなってしまう。特に肩こりは腰部の筋肉や背中の筋肉などに密接な関係があるため、注意が必要である。 女性は必見！！肌のトラブル解消法を解説する。肌のトラブルの原因は内臓機能の低下が関係していることはご存知だろうか。また新陳代謝が悪くなってくることで肌荒れを起こすこともある。今回は肌荒れに対しての予防法を公開する。 『新陳代謝を改善する方法』　首の後を温める。血行を改善するのに効果的である。また水分をよく摂ることも大事。化粧水などで外側だけ水分補給しても問題は解決しない。水分補給をこまめにすることで血液がサラサラになって体内の毒素も排出されやすくなる。]]> tag:youtuu.namomi.net,2007://12.78 2007-07-04T21:22:17Z 2007-07-04T21:24:00Z

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、...

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。 多くの女性が骨盤矯正に関心がある。特に妊娠後は下半身太りを気にして、整体院やカイロプラクティックなどに来院してくる人も少なくない。最近では女優の竹内結子さんが取り入れたダイエット方法が注目されている。ここでは身体のゆがみが女性にもたらす変化を紹介していこうと思う。 腰痛治療に欠かせないのが肩こりの原因を解明することである。今回は肩こりについてのちょっとしたお話をしたいと思う。肩こりに大きな影響を与える肩甲骨だが、実は骨盤と密接な関係がある。左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して、閉じたり開いたりしている。骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、骨盤が広がると左右の肩甲骨の間隔が広がる。 そこでできるだけ肩甲骨回りの筋肉をゆるめることが大事になる。筋肉をゆるめる方法はいろいろあるが、簡単なストレッチや気分転換などの休息をとる事で充分に回復する。基本的にその都度対応をしていれば、肩こりはこじれることはない。筋肉は使った後が一番緩む性質がある。ほどよく肩甲骨を使い、あとはリラックスすることが肩こり予防には最適である。]]> tag:youtuu.namomi.net,2007://12.77 2007-07-04T21:20:24Z 2007-07-04T21:22:13Z

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、...

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。 人間誰しもがゆがんでいる。これは事実だ。人間の身体はこのゆがみを通してバランスをとっているといっても良い。ただやはり過度なゆがみは身体によくない。ゆがみの原因を知っておくだけでも『ゆがみの生活』から脱却できるはずだ。 現代人は日常生活の中で直立姿勢でいることが少なくなってきている。子供のころから座ったり、寝たりすることが多いため、正しい姿勢を学習できなくなっているといわれている。間違った立ち方、座り方、歩き方などがクセになれば知らず知らすのうちに筋肉も骨格もゆがんでくる。 今回はゆがみを引き起こす様々な姿勢について解説する。　『立ち方』　・背中を丸めてペタペタ歩く　・足を引きずるように歩く　・歩幅が狭い 代表的なものを取り上げたが、これらの項目に当てはまる人は多いと思う。これから大事になるのは、これらのゆがむ原因を日常生活の中で自分自身で解決していくことである。特に腰痛で悩んでいる人は、もう一度自分自身の生活について見直してみて欲しい。 立ち方や座り方などの上記の悪い姿勢は意識しさえすれば、その日から改善することは可能である。しかもお金や時間なども全くかからない。ストレスに関することはすぐに改善するものではないかもしれないが、ちょっとした心構えで良い方向に向かっていくこともある。食事に関しても、姿勢と同様にその日から改善することが出来る。]]> tag:youtuu.namomi.net,2007://12.76 2007-07-04T21:03:40Z 2007-07-04T21:20:21Z

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、...

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。今回はたんぱく質について説明する。 腰痛治療で、骨と筋肉を強くすることは健康のためには必要なことである。特に骨にはカルシウム、筋肉にはたんぱく質が有効である。それではいくつか代表的な食べ物を紹介する。『骨・カルシウム』カルシウムはビタミンDを一緒にとると効率よく吸収される。しかしインスタント食品や清涼飲料水に含まれるリンはカルシウムの吸収を悪くし、尿に排出してしまうため注意してほしい。また塩分の取りすぎもカルシウム排出の原因となる。 腰痛治療を考える上で、身体に必要なものを正しく摂取することは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒を目指すことである。自然治癒力を活発化させるためには食事から摂る栄養は欠かせない。腰痛に限ったことではないが、正しい食生活を送ることを心がけてほしい。 腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということである。ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。ここでは腰痛治療には欠かせない、ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。今回はたんぱく質について説明する。 『たんぱく質が豊富な食品』鶏ささみ・豚ヒレ肉・牛モモ肉・卵・生鮭・まぐろ赤み・かつお・納豆・木綿豆腐　脂肪の少ないヒレ、もも、ささ身などの肉や赤身の魚、大豆製品や卵など良質のたんぱく質を上手に摂りながら筋肉を強化することが大事である。]]>